Vous vous demandez sans doute quels sont les sports qui brulênt le plus de calories ?
Pratiquer du sport est essentielle pour conserver une condition physique et mentale au top. La pratique du sport est également recommandée pour prévenir les risques de maladies cardio-vasculaires, ainsi avant de choisir votre sport hebdomadaire, nous tenterons de vous présenter quels sont les sports qui brûlent le plus de calories.
Pour les personnes souhaitant garder la forme ou garder la ligne, faire du sport chaque semaine (2 à 3 fois au minumum) est devenu la solution idéale pour venir contrarier les réserves de graisses stockées par notre organisme.
Le sport permet de consommer les calories pendant et après l’effort, si les exercices sont réguliers et parfois prolongés.
Nous allons voir combien de calories l’on peut brûler en nous basant sur une personne (homme ou femme) pratiquant une heure de sport, selon la discipline choisie et pesant en moyenne 70kg.
| Sport | Calories brulées |
| Aerobic | 345 |
| Aquagym | 275 |
| Art Martiaux | 750 |
| Aviron | 500 |
| Badminton | 320 |
| Basket Ball | 400 |
| Beach Volley | 590 |
| Boxe | 620 |
| Canoe Kayak | 480 |
| Course à pied | entre 500 et 1200 selon la vitesse de course |
| Danse | 300 |
| Equitation | 320 |
| Escalade | 760 |
| Escrime | 415 |
| Football | 670 |
| Golf | 350 |
| Gymnastique | 275 |
| Haltérophilie | 200 |
| Handball | 820 |
| Hockey | 550 |
| Jogging | 480 |
| Judo | 680 |
| Karaté | 680 |
| Marche lente | 220 |
| Marche rapide | 340 |
| Natation | de 550 à 750 selon le type de nage |
| Patinage | 480 |
| Randonnée | 415 |
| Roller | 490 |
| Rugby | 690 |
| Ski de Fond | 1150 |
| Squash | 830 |
| Step | 600 |
| Tennis | 550 |
| Tennis de Table | 275 |
| Vélo | 400 |
| Vélo d’appartement | 550 |
| Vélo elliptique | 800 |
| Volley ball | 300 |
| VTT | 650 |
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